Bağlanma korkusunun, bireyin duygusal olarak başkalarına yakınlık kurma ya da bağlanma konusunda yaşadığı kaygı olduğunu ifade eden Üçyıldız, bunun özellikle romantik ilişkiler, aile içi bağlar ve arkadaşlıklarda kendini gösterdiğini söyledi.
Bağlanma Korkusunun Kökeni
Bağlanma korkusunun temellerinin erken çocukluk dönemine dayandığını belirten Üçyıldız, “Bir çocuğun güvenli bir bağ kurma deneyimi, sağlıklı duygusal gelişimi için kritik öneme sahiptir. Ancak, erken yaşlarda sevgi ve güvenli bağlanma deneyimi eksik kalan bireylerde, ilerleyen yaşlarda bu korku ortaya çıkabilir” dedi.
Bu korkuyu yaşayan bireylerin, duygusal yakınlık kurmaktan çekindiğini, yakınlaşmayı bir tehdit olarak algıladığını ve genellikle yalnız kalmayı tercih ettiğini vurgulayan Üçyıldız, bu durumun bireyin genel psikolojisini de olumsuz etkilediğini dile getirdi.
İki Temel Bağlanma Tarzı
Bağlanma korkusunun özellikle romantik ilişkilerde iki temel biçimde kendini gösterdiğini belirten Üçyıldız, bunları şöyle açıkladı: Kaçınan Bağlanma Tarzı: Bu bireyler, duygusal yakınlık kurmaktan kaçınır ve bağımsızlıklarını korumak isterler. Sevgi ve bağlılık gibi kavramlar onlara tehditkar gelir.
Kaygılı Bağlanma Tarzı: Bu bireyler ise sürekli onay ve ilgi arayışındadır. Terk edilme veya reddedilme korkusu ile sıkça mücadele ederler.
Bağlanma Korkusu Nasıl Aşılır?
Bağlanma korkusunun aşılabilir bir durum olduğunu vurgulayan Uzman Klinik Psikolog Kaan Üçyıldız, şu önerilerde bulundu: "Duyguları Tanımak ve Kabul Etmek: Korkuların farkında olmak, iyileşme sürecinin ilk adımıdır.
Sağlıklı Sınırlar Koymak: Duygusal bağımlılıktan kaçınmak ve ilişkilerde dengeyi sağlamak için sağlıklı sınırlar geliştirilmelidir. İletişim Becerilerini Geliştirmek: Açık ve dürüst iletişim, duygusal yakınlık kurmada büyük önem taşır.
Özgüven ve Özsaygıyı Artırmak: Kendine değer vermek, sağlıklı ilişkilerin temelini oluşturur.
Bağlanma korkusunun, zamanla terapi, kişisel farkındalık ve doğru destekle aşılabileceğini belirten Üçyıldız, “Gerçek sevgi ve bağlılık, her şeyden önce kendine güvenmekten geçer. Kendini tanımak ve kabul etmek, sağlıklı ilişkilerin temellerini atmak için ilk adımdır” dedi.
Kaynak: Haber Merkezi