Kalsiyum, vücutta en fazla bulunan mineraldir. Yetişkin bir bireyde ortalama bir ila iki kilogram kadar kalsiyum bulunur. Kalsiyum eksikliği olması durumunda doktor önerisi ile kalsiyum takviyesi alınmalı, kalsiyum yönünden zengin olan besinler tüketilmelidir. Kalsiyum, hem diş ve kemik sağlığında hem de kas kasılmasını sağlamak, kalp atışını düzenlemek ve eklemleri yapılandırmak adına çok önemlidir. Öyleyse, kalsiyum eksikliği belirtileri ve nedenleri neler?
Kalsiyum Eksikliği Belirtileri Nelerdir?
Genel olarak kalsiyum eksikliği belirtileri şunları içerir:
- Görme bozuklukları ve katarakt
- Regl döneminde ağrı ve şişlik
- Kilo vermede zorlanmak
- Sık olarak hastalanmak
- Uyku sorunları
- Çocuklarda diş çürümesi ve gelişim bozukluğu
- Vücudun çeşitli yerlerinde karıncalanma
- Kas ağrısı, kas krampları
- Kemiklerde zayıflama
- Tırnakların kırılması
- Derinin kuruması
Kalsiyum Eksikliği Nedenleri Nelerdir?
Kalsiyum açısından zengin olan besinlerin az ve yetersiz oranda tüketilmesi, kalsiyum eksikliğine yol açar. Bunun haricinde magnezyum eksikliği ve D vitamini eksikliği de bu sağlık problemine neden olur. Bazı kanser ilaçlarının kullanımı, kalsiyum oranını düşürebilir. Yüksek miktarda tuz ve fosfor alımının, kalsiyum eksikliğine sebebiyet verdiği bilinmektedir.