İlerleyen yaşla beraber kemikler, güçlü yapısını kaybetmeye başlar. Eskisi kadar dayanıklı olmayan kemiklerde erime görülebilir. Osteoporoz olarak da adlandırılan bu sağlık sorunu, yürüyüşlerde ve ayakta dururken dahi kırılma riskini beraberinde getirir. Özellikle de omurga, bilek, kalça ve kaburga kemikleri, kemik erimesinden etkilenen vücut bölümleridir.
Kemik Erimesi Belirtileri Nelerdir?
Erken evrelerde belirtilerin fark edilmesi önemlidir. Bu sayede kemik ağrısı ve kırılma riskini önleyecek çeşitli tedbirler alınabilir. Kemik erimesi belirtileri şunları içerir:
- Diş eti çekilmesi
- Kavrama kabiliyetinde düşüş
- Boy kısalması
- Düşme sonucunda kemiklerin kolayca kırılması
- Sırt ve boyun bölgesinde ağrı hissetmek
- Kambur durmak
Kemik Erimesi Nedenleri Nelerdir?
Bu sağlık problemine katkıda bulunan bazı faktörler vardır. Kemik erimesi nedenleri şu şekildedir:
- Kadınların kemik erimesi sorunu yaşamaları, erkeklere oranla daha yüksek ihtimaldir.
- Yaş ilerledikçe kemik erimesi riski oluşur.
- Aile üyeleri arasında kemik erimesi olan kişilerin bu tür bir sorun ile karşılaşma olasılıkları yüksektir.
- Gövde çerçevesi küçük olan kişilerde kemik erimesi problemi görülebilir.
- Tiroit bozukluklar
- Östrojen seviyesi düşüklüğü ve menopoz
- Yetersiz kalsiyum alımı
- Yeme bozuklukları
- Mide ve bağırsak ameliyatları
- Bazı ilaçlar
- Böbrek ve karaciğer rahatsızlıkları
- Eklem iltihabı
Kemik Erimesi Nasıl Önlenir?
Kemik erimesi önleme yolları bilinmelidir. Yeterli ve dengeli beslenmek, bu aşamada oldukça mühimdir. Vitamin ve mineraller yönünden zengin olan gıdaların tüketimine ağırlık verilmelidir. Kemik erimesini önleyen balık yağı ve kalsiyum takviyeleri de kullanılabilir.
Düzenli olarak egzersiz yapmak da kemikleri güçlendirecektir. D vitamini alımı ile kemiklerin korunması teşvik edilebilir.