Konu hakkında önemli açıklamalarda bulunan Psikolog Rojin Nazik, gaslighting’in etkilerini ve korunma yollarını anlattı. “Gaslighting’e maruz kalan bireylerde özgüven kaybı, depresyon, kaygı bozukluğu ve sosyal izolasyon sıkça gözlemleniyor. Bu manipülasyona karşı en önemli adım farkındalık kazanmak ve destek almaktan çekinmemek” diyen Nazik, bireylere şu önerilerde bulundu:
Gaslighting’e Karşı Korunma Yöntemleri:
Gerçekliği Belgeleyin: Yaşadığınız olayları yazılı veya görsel olarak kaydederek manipülatif davranışların farkına varabilirsiniz.
Destek Alın: Güvendiğiniz kişilerden ya da bir uzmandan yardım istemekten çekinmeyin.
Sağlıklı Sınırlar Koyun: Manipülatif kişilerle olan ilişkilerinizde net sınırlar belirleyerek kendinizi koruyabilirsiniz.
Kendinizi Suçlamayın: Gaslighting, manipülatörün davranışıdır; bu durumun sorumluluğunu üzerinize almamalısınız.
Psikolog Nazik, “Sağlıklı bir ilişki karşılıklı güven ve saygı üzerine kurulur. Manipülatif davranışların farkına varmak ve buna karşı önlem almak, psikolojik sağlığınızı korumanız açısından hayati önem taşır” dedi.
Eğer siz de gaslighting gibi manipülatif bir durumla karşı karşıyaysanız, bir uzmandan profesyonel yardım almayı düşünerek bu süreci sağlıklı bir şekilde yönetebilirsiniz.
Kaynak: Haber Merkezi