Şimdi yapılan bir araştırma, soğuk suya dalmanın, depresyondan kansere kadar çeşitli rahatsızlıklarla bağlantılı bir durum olan kronik iltihaplanma riskini azaltabileceğini öne sürüyor. Plos One dergisinde yayınlanan bu çalışma, Wim Hof'un popüler kitabında önerdiği ve günlük nefes egzersizleriyle soğuk su banyolarını birleştiren Wim Hof Metodu'nun etkilerini inceledi.
"Buz Adam" lakaplı Hof, bu tekniklerin otonom sinir ve bağışıklık sistemlerini uyararak kişinin fiziksel ve zihinsel sağlığını güçlendirdiğini iddia ediyor. Ünlü hayranlarının arasında David Beckham, Oprah Winfrey ve Gwyneth Paltrow'un olduğu söyleniyor. Hof, geçmişte dayanıklılığını kanıtlamak için çeşitli ekstrem aktiviteler yapmıştır, örneğin şort giyerek Kilimanjaro Dağı'na tırmanmış, buzun altında yüzmüş ve buzlu su dolu bir kovada iki saat boyunca durmuştur.
Ancak, yapılan incelemede Hof'un iddialarını destekleyecek yeterli bilimsel kanıt bulunamamıştır. 2014 ile 2022 yılları arasında, konuyla ilgili dokuz hakemli çalışma incelenmiş, ancak hepsinin sınırlı katılımcı gruplarına dayandığı ve bazı metodolojik sorunlar içerdiği belirlenmiştir.
En ikna edici bulgular, Hof'un tavsiyelerine uyan kişilerin inflamasyonla bağlantılı protein seviyelerindeki düşüş ve anti-inflamatuar protein seviyelerindeki artışla ilgiliydi. Ancak, bu sonuçların genel geçerliliği ve etkinliği konusunda daha fazla araştırma gerekmektedir.
Araştırmacılar, soğuk suyla yapılan bu tür uygulamaların iltihaplanmayı azaltabileceğini ve dolayısıyla çeşitli hastalıkların riskini azaltabileceğini düşünmektedir. Ancak, bu tür terapilerin potansiyel risklerini de göz ardı etmemek önemlidir. Özellikle çok soğuk suya dalmak, ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu nedenle, bu tür uygulamalara başlamadan önce uzman tavsiyesi almak önemlidir.