Özge Bilir, “Yaz mevsiminde daha açık kıyafetler tercih edildiği için bireyler bedenleriyle daha fazla yüzleşiyor. Plaj, havuz gibi alanlarda görünür hale gelen ‘ideal vücut’ algısı, birçok kişide yetersizlik duygusu yaratabiliyor. Bu durum, özellikle gençlerde ruhsal sıkıntılara neden oluyor,” ifadelerini kullandı.
Sosyal Medya Gerçekliği Yansıtmıyor
Bilir, yaz döneminde sosyal medyada “bikini vücudu”, “yaza fit gir”, “detoks sezonu” gibi söylemlerin artış gösterdiğini ve bu içeriklerin büyük çoğunluğunun filtreli, idealize edilmiş, hatta estetik müdahalelerle şekillendirilmiş görüntülerden oluştuğunu belirtti.
“Sosyal medya içerikleri bireylerde farkında olmadan kıyaslama davranışlarını tetikliyor. Gerçeklikten uzak beden algısı oluşuyor ve bu, özellikle ergenlerde ve genç yetişkinlerde depresyon, yeme bozuklukları, düşük benlik saygısı gibi psikolojik sorunlara zemin hazırlıyor.”
Beden Algısı ve Ruh Sağlığı Arasındaki Bağ
Psikolog Bilir, bedenin bir “görsel nesne” gibi algılanmasının önüne geçilmesi gerektiğini vurgulayarak, beden-zihin uyumunun sağlıklı kalmanın temel taşlarından biri olduğunun altını çizdi.
“Bedenimiz kusursuz olmak zorunda değil. Onu hayatta kalmamızı sağlayan bir bütün olarak görmeli, kendimize karşı daha şefkatli olmalıyız. Aynada kendimize iyi cümleler kurmak, beden olumlama yaklaşımını benimsemek, özgüveni güçlendirir.”
Sosyal Medya Detoksu ve Beden Olumlama Önerisi
Sürekli sosyal medya kullanımı ile artan kaygı ve memnuniyetsizlik hissine karşı önerilerde bulunan Bilir, şunları tavsiye etti:
- Sosyal medya detoksu yapın.
- Ayna karşısında olumlu cümleler kurmayı alışkanlık haline getirin.
- Bedeninizi yargılamak yerine ona teşekkür edin.
- Gerekirse psikolojik destek almaktan çekinmeyin.
Bilir sözlerini şöyle tamamladı: “Sosyal medyada gördüğünüz hiçbir şeyin tam anlamıyla gerçek olmadığını unutmayın. Yaz aylarını kendinizle barış içinde geçirmeyi deneyin. Ruhunuz hafiflediğinde bedeninize de daha nazik davranmaya başlarsınız.”