Diyet listelerinin vazgeçilmezi olan smoothie, hem lezzetli hem de sağlıklı bir seçenek. Tok tutan smoothie hazırlamak için siz de aşağıdaki tarifi deneyebilirsiniz.
Tok Tutan Smoothie Tarifi İçin Gereken Malzemeler
- Bir yemek kaşığı buğday ruşeymi
- Dört tane çekirdeği alınmış hurma
- 200 ml süt
- Bir fincan buz ya da su
- Bir buçuk adet dondurulmuş muz
Tok Tutan Smoothie Nasıl Yapılır?
Tok tutan smoothie yapımı oldukça kolaydır. Bunun için ilk olarak hurmaları yirmi dakika kadar ılık suda bekletin. Sonrasında bütün malzemeleri blenderdan geçirin ve içeceği servis bardağına aktarın.
Afiyet olsun.
Smoothie’nin Faydaları Nelerdir?
Smoothie, pek çok insanın favorisi haline geldi. Bunun nedeni hem yapımının kolay olması hem de sağlık faydaları sunmadı. Smoothie’nin faydaları şu şekilde açıklanabilir:
- Smoothie’nin içinde yer alan meyve ve sebzeler arındırıcı ve besleyicidir.
- Smoothie yaparken doğru seçilen sebze ve meyveler ile kan şekeri dengede kalır. Tatlı isteği bastırılır ve tok hissedersiniz.
- Bir bardak smoothie güne çok daha zinde ve sağlıklı bir şekilde başlamanıza olanak tanır.
- İnsan sağlığı için büyük önem taşıyan lifi yeteri oranda almanızı sağlar. Kırmızı meyveler, armut, chia tohumu, kivi, avokado, yeşillik, keten tohumu gibi besinlerle hazırlanan smoothie, uzun süre tokluk sunar.
- Sebze ağırlıklı smoothie, sindirim sistemini düzenler.
- Smoothie’nin yüksek antioksidan içeriği, cildin güzelleşmesini sağlarken diğer yandan da metabolizma direncini yükseltir.
- Smoothie tüketimi kişiye enerji verir ve vücut direncini artırır.