Araştırmacılar, bu etkinin ne kadar derin olduğunu ve uyku ile yaş algısı arasındaki ilişkiyi belirlemek amacıyla iki farklı çalışma yürüttü.
İlk çalışmada, 429 katılımcıya 30 gün boyunca kaç yaşında olduklarını ve kaç gece yetersiz uyuduklarını hissettiklerini kaydetmeleri istendi. Analizler, her gece yetersiz uyuduğunu belirten katılımcıların öznel yaş algılarında her gün için 0,23 yıl artış olduğunu gösterdi.
Araştırmacılar daha sonra 182 kişiyle, iki gece boyunca yalnızca dört saat uyumalarına izin verilen bir deney yaptı. Sonuçlar, bu gruptaki katılımcıların, yatakta 9 saat geçiren kişilere kıyasla kendilerini ortalama 4,44 yaş daha yaşlı hissettiklerini ortaya koydu.
Ayrıca, her iki çalışmada da, aşırı uyanıklıktan aşırı uykulu hissetmeye geçişin, kişinin kendini 10 yaş daha yaşlı hissetme olasılığıyla bağlantılı olduğu bulundu.
Araştırmacılar, bu bulguların uyku alışkanlıklarının yaş algısını nasıl şekillendirdiğini gösterdiğini ve yaş algısının değiştirilebilir bir özellik olduğunu belirtti. Ayrıca, gençlik hissinin geliştirilmesi için yeni fırsatlar sunabileceğini vurguladılar.
İsveç'teki Karolinska Enstitüsü'nden araştırmacılar, bu bulguları Proceedings of the Royal Society B dergisinde yayınladılar. Yayında, uyku alışkanlıklarının yaş algısı üzerindeki etkileri ve bu etkilerin kişinin genel sağlığına olan etkileri detaylı bir şekilde ele alındı. Araştırmacılar, bu bulguların daha iyi bir yaşam kalitesi için uygun uyku alışkanlıklarının önemini vurgulamakta ve uyku ile yaşlanma algısı arasındaki ilişkiyi daha iyi anlamamıza yardımcı olduğunu belirtmektedir.