Bu kapsamlı çalışmada, insanların normalden daha az uyku almalarının coşku ve mutluluk gibi olumlu duygularını önemli ölçüde azalttığı ortaya çıktı.
Yapılan inceleme sonuçlarına göre, insanların olumlu duyguları, normalden dört saat daha az uyuduklarında en büyük darbeyi alıyor gibi görünüyor. Ancak, uykudaki herhangi bir azalmanın da kendilerini daha az olumlu hissettirdiği gözlemlendi. Ayrıca, uykuyu kaçırmak sadece olumlu duyguları etkilemekle kalmayıp, aynı zamanda daha yüksek kaygı ve depresyon riskiyle de bağlantılı çıktı.
Dr. Jo Bower, İngiltere’deki Doğu Anglia Üniversitesi'nden bu önemli araştırmanın başındaydı. Dr. Bower, elde edilen sonuçların önemli olduğunu vurgulayarak, "Bu sonuçlar daha mutsuz hisseden insanların, arkadaşlarıyla görüşmek, heyecan verici etkinliklere gitmek veya en sevdikleri televizyon programını izlemek gibi aktivitelerden daha az keyif aldıklarını ve bu durumun onları daha mutlu etme kapasitelerini azalttığını gösteriyor. Bu durum genellikle sosyalleşme konusunda daha az motive olmalarına yol açarak izolasyon ve yalnızlık riskini artırıyor." şeklinde konuştu.
Uyku düzeninin duygusal ve zihinsel sağlık üzerindeki önemine dair bu çalışma, uyku yoksunluğunun insanların yaşam kalitesini olumsuz etkileyebileceği konusunda dikkat çekiyor.
.webp)
Yorumlar
Yorum Yaz